Det evinnelige maset om belastningsstyring i idretten

Det er nesten å regne som allmennkunnskap at man ikke skal gjøre «for mye, for ofte, for fort» når det kommer til trening og belastning. Men hva er egentlig for mye? Skal alle ta utgangspunkt i acute:chronic workload, eller 10 %-regelen når det kommer til økning i belastning? Hva med de som har et dårlig utgangspunkt, har vært skadet i lang tid, eller har stor totalbelastning fra jobb og privatliv? Svaret er nok ikke så enkelt som vi håper, og denne artikkelen prøver å belyse viktige elementer rundt dette emnet.

Les hele artikkelen her (PDF). 
Del på
Icon
Icon
Icon
Icon

Flere saker

Sponsorer
2
3